Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

17:30 курица тушеная в кокосовом молоке, цветная капуста, цукини, горох, масло (не знаю какое, думаю растительное), капучино на миндальном молоке Капичино на миндальном молоке: во первых чай, кофе нужно пить отдельно от приема пищи, особенно если это обед. во вторых, миндальное молоко имеет зашкаливающий % жирности, т.е. нужно понимать, что когда вы пьете кофе или чай с этим продуктом, это углевод, пусть в маленьком кол-ве, но + растительные сливки 18%! 19:30 яблочный пирог, шарик мороженого, чай фруктовый с сахаром No coments

Comment by Светлана Веточка

Если бы убрать все что съедено в 19-30, то день для коррекции фигуры. К сожалению этот день для набора веса. Ешьте, пожалуйста, мучное и сладкое в первой половине дня ( не каждый день). Увеличьте, пожалуйста, воды в день. Сколько физ. нагрузки было в день?

Комментарий от

13:00 вода, 100мл молока коровьего, 1 кусок запеканки из творога
15:30 салат редиска, огурец, сметана, укроп
17:30 курица тушеная в кокосовом молоке, цветная капуста, цукини, горох, масло (не знаю какое, думаю растительное), капучино на миндальном молоке
19:30 яблочный пирог, шарик мороженого, чай фруктовый с сахаром
22:00 чай черный чашка
23:00 вода 150мл с лимоном