Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Вместо зеленого яблока вечером, лучше йогурт, или немного белка: кусочек сыра, например

Комментарий от

8.00- каша льняная на воде, кофе с молоком
12.00- обед-половинка котлеты из индейки , тушеные овощи, салат из сырой свеклы с яблоком и сельдереем с маслом
14.00-кофе с молоком
15.00- кефир 1% 0,5 литра
18.00- яблоко зеленое
20.00-21.00- спортзал (нижняя часть тела)
23.00-яблоко зеленое