Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Наталья 2331 для ИРИС

Comment by Светлана Веточка

Для идеальной картины, я бы куриную грудку сделала не с гречкой, а с овощами. Так, день очень хороший

Комментарий от

8.30- каша Детская гречневая растворимая без молока, соли, сахара, кофе с молоком
12.00- греча с куриной грудкой, помидор, огурец, ложка тыквенного масла
15.00- кофе с молоком
16.00- греча с куриной грудкой
20.30- коктейль протеиновый на молоке (после тренировки)
22.00- творог 1,5%, зеленое яблоко
тренировка в зале (спина-руки)- около часа 19-20.00