Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Воды в день выпивать не менее 1 л, и основной объем, минимум 2\3 до 18.00, после 18.00 почки не активны

Comment by Светлана Веточка

кукуруза - крупа с очень высоким гликимическим индексом. Лучше заменить ее на гречневую, перловую или овсянку

Comment by Светлана Веточка

Наталья добрый доброе утро. По замечаниям по этому дню - ужен должен быть в 2 раза легче обеда, а это значит, что обед, должен быть самым существенным по объему из всей еды. И обед очень желательно до 15.00 - 15.30. С 17.00 до 18.00 (полдник) съесть что-то углеводное, типа яблока или йогурта, т.к. идет выделение инсулина

Comment by Светлана Веточка

Выходные плохо сказываются на правильном питани, а должно быть наоборот. И так отдыхаешь, друзья, общение - зачем еще и спиртное и столько сигарет?

Comment by Светлана Веточка

Ника, пиво - нет, пей водку или виски. И правило худеющих и спиртного: если ты пьешь, ты не ешь! Очень много сигарет И ужин должен быть в 2 раза легче чем обед

Комментарий от

8.30 - каша Детская растворимая кукурузная, без молока, соли, сахара, кофе с молоком
12.00- отварная свекла с маслом, фаршированные перцы (2 маленьких)
15.00- кофе с молоком
16.30- чай без сахара
17.30- макароны из полбы, куриная грудка отварная, половинка помидоры, огурец, столовая ложка тыквенного масла
22.00- зеленое яблоко, чай без сахара
воды около пол литра в промежутках
20.30- массаж