Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

с 17-18 обязательно что-то съесть углеводное. В идеальном меню строняшек это - яблоко, йогурт, в вашем случае, пока, любой углевод

Comment by Светлана Веточка

Проблема основная - в простых углеводах, продукта с высоким ГИ. Поэтому для начала, после 18.00 - исключаем продукты, которые содержать крахмал, пшеницу и сахар

Comment by Светлана Веточка

С едой каждые 3-4 ч тоже все ок

Comment by Светлана Веточка

Начнем с хорошего - после 20.00 все хорошо. Слишком много воды, но если это замена еды, то добавьте в питье немного слабящих (брусничный лист,сена, ламинария, Конский щавель, Крушина, Укроп и т.д)

Comment by Светлана Веточка

Ника, рот у вас не закрывается. Может вам начать петь? или играть, на каком-нибудь рожковом\духовом инструменте?

Комментарий от

8-45 вода 1/2 стакана
8-50 сигарета
9-15 кофе 3/1  кружка
10-00 кофе 3/1 кружка
10-30 творог зерновой со сливками 6%
11-30 кофе 3/1 кружка
12-05 морс клюквенный без сахара
12-40 сырок творожный в карамельной глазури 
13-15 племени из индейки со сметаной
13-40 сигарета
15-20 сигарета
17-30 тарелка супа (из шеи индейки + бедро+ картоха, лук, морковь+ белая фасоль) + котлета из картошки с грибами+ творожный сырок с шоколадной глазурью
19-10 сигарета 
19-50 ленивые голубцы (рис+ фарш из индейки+ капуста+соус ( томатная паста+ сметана)
20-10 сигарета
20-40 кофе 3/1 кружка
21-40 кружка воды с таблеткой Витамин С
22-00 кружка 1/2 ессентуки 4+ клюквенный морс без сахара
22-50 огурец + морковка
23-20 кружка 1/2 ессентуки 4+ клюквенный морс без сахара
23-50 сигарета