Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Очень углеводистый день. С таким питанием, мы не скоро получим тот результат, который хотелось бы. Пожалуйста, обратите внимание на свое питание. Если можете распланируйте его (режим и что) хотя бы на 3 дня и ставьте будельник, что бы поесть. Пожалуйста, очень просим.

Comment by Светлана Веточка

Рис до 15-00. Можно было заменить на овощи свежии или тущеные. Сколько воды в день? И физ. нагрузки?

Comment by Светлана Веточка

Был бы хорошим днем, если бы было еще в 16-00 кефир, и 19-00 кефир.. Кефира сколько в 22-00?

Комментарий от

1 завтрак 8-30 бутерброд с маслом и красной икрой, 1,5 штук. Кофе с молоком.
2 завтрак 11-00 кофе с молоком
Обед 14-00 салат из свежих огурцов, кукурузы, крабовых палочек и яиц
17-00 пилатес, 55 минут, бассейн 25 минут, сауна, 15-00, шагов 3500, воды 2 литра
22-00 кефир