Анонимный коммент

Комментарий от

Утреннее ЛФК.
6.30 завтра овсянка на воде, кофе без молока
9.00 кофе без молока
13.00 обед отварная говядина и салат из огурцов и помидоров, чай без сахара
17.00 салат из овощей и помидоров, чай без сахара
в течении дня выпито 2 л воды.
Тренировка на растяжку - растягивали все тело начиная с плечевого пояса и заканчивая ногами (1,5 часа) + кардио 15 минут до тренировки и кардио 10 минут после тренировки.