Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Завтра во сколько по времени? Котлеты из баранины они на пару?

Comment by Светлана Веточка

Большие перерывы между приемом пищи. В роле, хоть и овощной, есть рис? Рис до 15-00 так, как это крахмал.

Comment by Светлана Веточка

Хоть Вы идите сахар днем, но Вам лучше воздержаться от него ( на неделю хотя бы) Сможете? И у Вас очень поздний прием пищи вечером! Вы молодцы, что стали пить воду. Еще не много надо изменить режим питания. Но конечно с Вашим раним дневником, это прогресс.

Comment by Светлана Веточка

Ужин без хлебца был бы идеальгый день.

Comment by Светлана Веточка

Начало дня хорошое, но вот вечер не много вышел за пределы режима нормального для похудения. Если пьете алкоголь, но разбавляйте его лимонадом, где куча сахара. И это все отложится.

Комментарий от

1 8-30 завтрак салат из помидоров и огурца с куриной грудкой, кофе с молоком
2й завтрак 11-30 кофе с молоком
Обед 13-30 суп из куриной грудки с овощами, 2 хлебца
Полдник 16-30салат из помидоров и огурца с сулугуни
18-00 бассейн, 45 мин., Сауна, 20 минут
Прошла 9600 шагов, выпила 1,8 литра воды
21-00 ужин стакан кефира с хлебцом