Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Шагов хорошо, воды тоже. Но вот большие перерывы между приемом пищи, ешьте пожалуйста 3-4 часа промежутки во время приема пищи. Хотя бы по не многу. Может фрукт или овощ

Comment by Светлана Веточка

Весером ни чего не ели? Если да, то в целом хороший день, продалжайте и дальше.

Comment by Светлана Веточка

День очень не похож для похудения и даже для не набора веса. Большие перерывы. И торт даже диетический не лучшая идея употреблять его после 15-00

Comment by Светлана Веточка

Уже лучше Ваше питание, но конечно это только не на набор веса, но еще не для похудения в целом. Вам надо перестроится и перестать есть вечером. Может Вам сходить к нашему Психологу, для консультации? В чем причина не отказа от сладкого и почему Вам надо обязательно поесть перед сном.

Comment by Светлана Веточка

Хорший день, только не понятно, что с водой и физ. нагрузкой.

Comment by Мария Горовая

1,5 литра

Comment by Светлана Веточка

Хорошо

Comment by Светлана Веточка

Сколько выпили воды?

Комментарий от

9-00 фруктовый салат, свевыжсвежев сок 
10-20 творог со сметаной 15%, кофе с сахаром
11-45 омлет, салат, чай черный, кусочек бисквита
17-30 отварная говядина с чечевицей, хлебец с икрой
20-00 черный чай