Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Большие перерывы между едой. Так организм не захочет отдавать свои запасы из - за того, что не понимает, будут его кормить или лучше еще запасти жира, для лучших времен. Пожалуйста, ешьте по не многу но чаще ( например /овощи, фрукты, рыбу, творог)

Comment by Светлана Веточка

Хороший день, но смущает в 18-30 хлебец. Сколько воды в день?

Comment by Светлана Веточка

У Вас очень большой разброс в приеме пищи на недели. В один день Вы прекросно едите, потом Вы мало едите, затем восполняете на недели. Для лучшего эффекта, попробуйте, наладить в свой режим приема пищи. Что б Ваш организм привык есть в одно и тоже время на пример, для того что бы не откладывать запасы.

Comment by Светлана Веточка

Хорошо

Comment by Светлана Веточка

Хорошо

Комментарий от

8-00 свежевыжатый сок (яблоко, морковь), творог со сметаной 15%, кофе с сахаром
10-00 зелёный чай
14-00 салат (помидоры, огурцы), кабачки, немного отварного картофеля
18-30 икра с хлебцем
19-00 куриная грудка, салат (салат, огурцы, яйцо, горбуша, топинамбур), чай черный