Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Йогурт какой? Домашний? Без сахара? Котлета в 19-00 была жаренная или на пару? Сколько воды в день? Физ. нагрузки?

Comment by Светлана Веточка

Хороший день, если не арбуз. Арбуз лучше есть хотя бы до 18-00, в идеале в первой половине дня.

Comment by Светлана Веточка

Вафли вечером для Вас не хорошо, хотя Вы и сами понимаете. Пожалуйста, ешьте чаще по немногу, без срывов вечером на сладкое. Есть лучше каждые 3-4 часа.

Comment by Светлана Веточка

При похудении исключаем бананы и все фрукты едим до 16:00.Что бы меньше хотелось есть вечером ,ешьте больше в обед и на завтрак .

Comment by Светлана Веточка

Хорошо

Comment by Надежда Чугунова

Вечером ужасно хочется есть, как с этим бороться...

Комментарий от

9-30 салат фруктовый (апельсин, яблоко, киви, йогурт)
13-00 творог со сметаной 15 %
14-30 кофе с сахаром
15-00 салат (салат, помидоры, маццарелла, оливки)
17-00 отварная цветная капуста
19-30 салат (салат, огурец, яйцо, горошек)