Забыли пароль? Восстановить
Впервые на сайте? Зарегистрируйтесь
Уже зарегистрированы? Войти
Пишите пожалуйста тренировки и утренние наши ЛФК
Татьяна, давайте попробуем питание 5 разовое, т.е. каждые 3-4 часа. Не уходите с Вашего рациона, добавьте в промежутки что-нибудь полезное: миндаль, сыр (это белок), йогурт (без сахара и злаков), отруби (имеют 0 каллорий), можно купить хлебцы (но только ржаные!), коктейль спортивный (на яйце лучше чем на сое), молокочай
Выздоравливайте
Температура((( опять болею
08:00 яйцо вареное целое и только вареный белок
100 гр кулич
10:00 кофе с молоком
11:00 салат рукола и айсберг 100 гр печень говяжья вареная 50 гр, 100 гр кулич 30 гр пасха
18:00 куриный бульон
Морс домашний клюква и черника 2 литра
Вода 2 литра