Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Еды слишком мало в день. Так жестко себя ограничивать не нужно, будут срывы. И для быстрых обменных процессов нужно есть в коридоре колоритности, т.е. не менее 700 к\калл

Comment by Светлана Веточка

Надежда 7763 для Ирис СПП

Comment by Мария Горовая

Была на массаже.

Comment by Светлана Веточка

По колличеству шагов Вы, конечно, просто молодец! Но у Вас большой перерыв между приемом пищи.

Comment by Светлана Веточка

Хороший день!

Comment by Светлана Веточка

Вы молодцы, что начали писать дневник сразу, как пришли на массаж. Шагов для похудения, пока, не норма. Норма это 7000 в день. Можно считать сумарно в 7-10 дней. Но в целом Вы молодец! Ужин это во сколько по времени?

Comment by Светлана Веточка

Сколько воды в день? И шагов?

Comment by Светлана Веточка

Во время программы коррекции фигуры, крайне не желательно пить жидкий хлеб (пиво) вообще. Если есть не обходимость в алкоголе, то можно выпить вино сухое (не крепленное) или крепкий алкоголь (водка, коньяк, джин), в не большом колличестве без закуски и без соков. И в этот день у Вас большой перерыв между питанием. Есть не обходимо, каждый 3-4 часа по не многу.

Комментарий от

На ужин стакан молока. 2 яйца варёных. Зелёный горошек. Прошла 4 км