Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Марина 3455 для ИРИС

Comment by Светлана Веточка

Ходили в этот день молодцы, но надо бороться с вечером.

Comment by Светлана Веточка

Хорошо. Но арбуз до 18-00

Comment by Светлана Веточка

Хорошо.

Comment by Светлана Веточка

Воды надо пить больше и съедать больше каллории .Воду выпивать до 18:00-20:00 мах.

Comment by Светлана Веточка

Хорошо ,но странно ,что на ужин такие смузи ,они не подходят для похудения .Если пить смузи ,то только овощные вечером .

Comment by Светлана Веточка

Вы молодец ,не сильно нарушили .

Comment by Светлана Веточка

Хорошо .Но вечерний приём лучше скорректировать

Comment by Светлана Веточка

Хорошо ,но отсутствуют перекусы .

Comment by Светлана Веточка

Марина ,где обед и ужин ?)

Комментарий от

08час - один блин с творогом
09час - пешком 2км, в быстром темпе, виляя бедрами)))
10.30 - кофе с молоком + хлебец
11час - орехи 9шт- миндаль, грецкий, фундук - по 3шт.
15час - хачапури
19час - варенное мясо - 100г, яблоко
22час - туш овощи 100гр, 150мл красн сухое вино
чай, конфета шокол 1шт.
Нагрузка: 3км пешком.