Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Марина, вы большая молодчина - 7 см -а 1,5 месяца! Очень хорошие результаты и все потому, что Вы выполняете все рекомендации на 110%! Я вас поздравляю и сейчас необходимо сделать перерыв, мин. 1,5 месяца. Нужно чтобы Ваше тело адаптировалась к новому весу и объемам. Рекомендации в этот период: - ПИТАНИЕ- соблюдать элементарные нормы разумного пищевого поведения, а именно - 3 Шага к стройности https://pokupaem-kg.ru/3-shaga-k-strojnosti. Исключения из правил могут быть, но только по 3-му пункту и не чаще 1 раза в неделю. Витамины: Mg он у вас есть в женском комплексе; допивайте CoQ10. Коктейль можете пить, особенно, если занимаетесь спортом, но не чаще 1-2 р в неделю, чтобы исключить привыкание и пресыщение продуктом. - СПОРТ- ЛФК утром обязательно: упр антисутулость + стеночка + планка. Можете делать и любые другие упр, по желанию, на укрепление мускулатуры (улучшения тонуса) и уменьшение объемов- верхняя часть. Мин 4-5 тыс. шагов в день (можно распределить на неделю). Спортивное хобби - присмотритесь к спорту на свежем воздухе (присутствие достаточного кол-ва кислорода очень важно для обменных процессов!). Например - велосипед, йога на природе (парная), походы и т.д. Во время занятия спортом строго соблюдаем рекомендации по питанию! https://pokupaem-kg.ru/pravila-pitaniya-v-programmax-korrekzii-figuri/ И мы надолго не прощаемся, до следующих побед!