Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Очень интересует что с нормой шагов? Для общего похудения, и особенно для того, чтобы похудели ноги, необходимо ходить норму шагов в день! Установите шагомер на тел и скиньте показатели сюда. Ждем

Comment by Светлана Веточка

100 грамм это много даже ,если вы съедите в первой половине дня !

Comment by Светлана Веточка

Анастасия ,наверное вы забыли ,что вы хотите постройнеть ,когда ели орехи вечером .100 грамм

Comment by Светлана Веточка

Анастасия, для начала, учитывая с чего вы начинали - очень хорошо! Но старайтесь не злоупотреблять фруктами после 18.00. Лучше яблоки. А еще лучше салат из зелени и, можно кусочек мяса (цельный, не котлета магазинная!). Можно пить вместо ужина вкусный спортивный коктейль, попросите у мужа он знает где купить. Из приятных на вкус мы вышлем вам фото

Comment by Светлана Веточка

Большой очень перерыв между приемами получился:(Помню ,что был день массажа ,можно было что-то перекусить легкое в 12:00

Комментарий от

12:00 каша ( отруби)14:38 куриная котлета с салатом 17:32 борщ18:16 слива19:20 нектарин 20:00 мандарин 22:24 слива