Завтрак

До Обеда

Обед

Полдник

Ужин

Количество Шагов

Анонимный коммент
Comment by Светлана Веточка

Хороший день. Вы молодцы, продолжаем и дальше такое питание. И не забываем про нагрузку

Comment by Светлана Веточка

Если и есть что то вечером, то Вам на выбор : кусок рыбы, кусок мяса: курица, индейка, говядина, телятина, кролик, кальмар, креветки. Так же можно творог или салат из зелени с огурцом + мацарела или любой твердый сыр. Салат Метелка, и если нет отеков то можно помидорку 1-2

Comment by Ната Ша

Уважаемые специалисты, а что есть вечером, если фрукты нельзя,чтобы спокойно заснуть (на голодный желудок не засну), чтобы польза была? Спасибо.

Comment by Светлана Веточка

Хорошо !

Comment by Светлана Веточка

Вечером избегайте приём фруктов .

Comment by Светлана Веточка

Во сколько легли спать ?Не мучало чувство голода вечером ?

Comment by Светлана Веточка

Сколько воды и ждем весь день

Комментарий от

7*30 яичница жар (1 яйцо) с овощами, кофе с тростн. сахаром. На работе-вода из кулера), 10*30-2 яблока. 11*45 обед-суп из шпината со сметаной, свекла вар, голубцы ленивые со сметаной. 15*30 салат с тунцом с черн. хлебом, черный чай и несколько сушек.19-00 творог,варенец. Прогулка с собакой. 21-30,фрукты-персик,мандарины,помело

Мы находимся в г.Санкт-Петербург и собираемся запуститься в Сочи. Специалисты принимают только по предварительной записи в различных местах по городу, необходимо согласовывать.