Завтрак

6:00 вода (mg) 6:30 вода 6:45 груша коые с молоком финик 8:30 вода 9:15 вода 10:00-12:00 кундалини йога

До Обеда

Вода 12:30 банан

Обед

13:30 суп рыбн с овощами( корень сельдерея цукини зелень) каша перловая (120 г) прогулка вода

Полдник

16:00 кофе с молоком чернослив 17:00 вода теплая

Ужин

17:45 курица гриль сал лист 1 ст л кваш капусты( домашняя прмытая) 19:00 чода теплая 20:00-21:00 лфк мяч резиз лица бейсб мячом

Количество Шагов

10200

Анонимный коммент