Завтрак

5:30 вода с лимоном 6:00-7:00 дорожка 7:00 груша творог кофе с молоком финик 8:30 вода 9:15-11:00 хатка йога вода

До Обеда

12:00 банан яблоко 12:30 вода

Обед

13:00 семена чиа( замоч в воде) 13:15 цукини с красн перцем припущенные греча с маслом (100г) 2 яйца всмятку прогулка вода

Полдник

16:00 грейпфрут кофе финик 17:00 Вода теплая

Ужин

17:45 сал листья отв треска, кусочек свеж лосося огурец 18:50 вода теплая ( меда чуть чуть)20:00 мяч релиз лица и тела

Количество Шагов

16300

Анонимный коммент